La méthode Stryde Apex®
La méthode Stryde Apex
Les genoux changent le geste. Nous changeons le poids.
Nous n'avons pas inventé la pompe assistée. Les coachs allègent ce mouvement depuis longtemps, avec un élastique ou un support. Nous avons seulement choisi l'outil le plus simple, et décidé de vous dire aussi ce qu'il ne fait pas.
01 · LES SOURCESCe que disent les études
Nous n'inventons rien. Voici ce qu'on peut lire dans des sources publiques, limites comprises.
J STRENGTH COND RES, 2011
Sur 23 personnes, les pompes sur les genoux et celles avec les mains surélevées font pousser moins de charge que la pompe classique. Aucune différence entre les hommes et les femmes.
Ebben et al., mesure de la force au sol sur six variantes. Lire le résumé
J STRENGTH COND RES, 2011
On porte plus de poids en bas de la pompe qu'en haut, sur les pieds comme sur les genoux.
Suprak, Dawes et Stephenson, 28 participants, mains sur une plateforme de force. Lire le résumé
ORGANISATION MONDIALE DE LA SANTÉ
Pour les adultes, le renforcement musculaire fait partie des recommandations : au moins deux jours par semaine.
Fiche « Activité physique ». Lire la fiche
CE QUI MANQUE
À notre connaissance, aucune étude publiée ne porte sur un appareil à ressort comme le nôtre.
Ce que nous avançons vient de la mécanique d'un ressort, pas d'un essai clinique.
Relisez la deuxième et la dernière. Les études expliquent pourquoi la première pompe est si dure, et où elle l'est le plus. Elles ne disent pas que notre appareil vous fera réussir. Nous préférons que vous le sachiez avant d'acheter.
Un ressort ne fait pas la pompe à votre place. Il vous laisse la faire.
02 · LA DIFFÉRENCELes genoux, puis Stryde Apex
LES POMPES SUR LES GENOUX
- Vous posez les genoux au sol
- Le corps plie aux hanches
- Le mouvement raccourcit
- Vous progressez sur les genoux
- Sur les pieds, tout est à refaire
STRYDE APEX
- Vous restez sur les pieds
- Le corps reste droit, des talons à la tête
- Le ressort porte une partie de votre poids
- Il aide le plus en bas, là où les bras lâchent
- Le geste reste entier
Toute la différence tient dans un renversement simple. Là où les genoux changent le geste, Stryde Apex change le poids.
03 · LE MÉCANISMEUn seul principe : la charge
La charge
Une pompe sur les pieds vous fait pousser environ les deux tiers de votre poids. Pour 80 kg, cela fait environ 53 kg, dès la première répétition.
Le ressort
Posé sous la poitrine, il se comprime quand vous descendez. Un ressort comprimé pousse en retour. C'est de la mécanique, pas une promesse.
Le point bas
Plus il est comprimé, plus il pousse. L'aide est donc la plus forte en bas, au moment où la charge est la plus lourde, et presque nulle en haut.
Bien l'utiliser
Ces trois repères ne remplacent pas la notice fournie avec le produit. Le guide Méthode 30 Jours, offert avec votre commande, détaille les douze séances.
05 · VOS QUESTIONSLes questions qu'on nous pose vraiment
Un simple ressort peut-il vraiment suffire ?
Pas toujours, et nous préférons vous le dire. Il enlève de la charge, il ne remplace pas l'entraînement. Certaines personnes réussissent leur première pompe sans aide en trois semaines, d'autres en huit.
Si la pompe assistée est encore trop dure au début, le guide prévoit une semaine de préparation. C'est aussi pour cela que vous avez 30 jours pour vous faire votre propre avis.
Est-ce que je vais en dépendre ?
C'est le risque de tout appareil d'assistance, et c'est la bonne question. Le guide réduit l'appui semaine après semaine, jusqu'à ce que vous poussiez sans lui. Notre but est que vous n'en ayez plus besoin.
J'ai une douleur à l'épaule, au poignet ou au dos. Je peux l'utiliser ?
Ce n'est pas à nous de le dire, et ce n'est pas à un appareil non plus. Stryde Apex est un appareil de sport, pas un dispositif médical. En cas de douleur ou de blessure, votre interlocuteur est un médecin ou un kinésithérapeute, avant de commencer.
Pourquoi vous faire confiance plutôt qu'aux autres ?
Parce que nous vous disons aussi ce que notre produit ne fait pas. Lisez la suite avant d'acheter.
Ce que Stryde Apex ne fait pas
Le fitness déborde de promesses invérifiables. Nous prenons le parti inverse, même quand ça nous coûte une vente.
À lire avant de commander
Stryde Apex ne fait pas le travail à votre place. Trois séances de quinze minutes par semaine restent à faire. Sans elles, rien ne change.
Stryde Apex ne promet pas de date. Le temps qu'il faut pour réussir une pompe sans aide dépend de votre point de départ.
Stryde Apex ne fait pas maigrir et ne soigne rien. C'est un appareil d'entraînement. Il ne remplace ni un suivi médical ni une rééducation.
Stryde Apex n'est pas fait pour forcer sur une douleur. Une douleur vive dans une articulation veut dire stop. La fatigue musculaire, elle, est normale.
Stryde Apex ne convient pas à tout le monde. Grossesse, problème de cœur ou de tension, blessure récente de l'épaule, du coude, du poignet ou du dos, reprise après une longue pause : demandez l'avis d'un professionnel de santé avant de l'utiliser. Respectez le poids maximal indiqué sur la fiche produit.
Une marque qui vous dit où son produit s'arrête est la seule à qui vous pouvez faire confiance sur ce qu'il fait.
Nos engagements, sans astérisque
- 30 jours pour changer d'avis, plus du double du délai prévu par la loi.
- Garantie de 2 ans sur l'appareil.
- Annulation possible dans les 24 heures après votre commande, sans justification.
- Colis perdu ou abîmé ? On réexpédie ou on rembourse. Vous n'avez rien à faire auprès du transporteur.
- Une adresse e-mail, une réponse. Sous 48 heures ouvrées, par un humain.
Nous sommes une jeune marque
Nous n'allons pas vous inventer un laboratoire, ni trente ans d'histoire de famille.
Stryde Apex est parti d'un constat que n'importe qui peut vérifier : à celui qui n'arrive pas à faire une pompe, on répond presque toujours la même chose, « commence sur les genoux ». Un outil plus simple existe : garder le vrai geste et enlever du poids. Nous avons choisi de ne faire que celui-là, et de le faire sérieusement.
Apex veut dire sommet. Pour nous, c'est le haut de la pompe, bras tendus : l'endroit où nous voulons vous amener, puis vous laisser.
Nous lisons tous les retours, surtout les critiques, qui sont les plus utiles. Si quelque chose ne va pas, écrivez-nous. Il n'y a pas de service à trois niveaux ni de formulaire qui ne mène nulle part.
UNE QUESTION ?Écrivez-nous
Sur le produit, sur une commande, ou sur la bonne façon de l'utiliser : support@strydeapex.fr. Nous répondons sous 48 heures ouvrées.
Stryde Apex n'est associé à aucune des sources citées sur cette page. Ces sources portent sur la charge des pompes et sur l'activité physique en général, et ne font aucune référence à notre marque ni à nos produits. Les informations de cette page sont données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. Lisez la notice fournie avec le produit avant de l'utiliser. En cas de douleur, de malaise ou de doute, consultez un professionnel de santé. Informations sur l'éditeur du site sur la page Mentions légales.